ヴェーネレ沖縄・なりたい自分との出会い　(good circle lum)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お弁当

朝の目覚めがゆ～る～い

猫たちも、夏の活発さは何処いった

みんなボッーとして一週間が始まりました。

サロンでは脂肪の揉みだし⇒移動という

メリハリボディの講座でした。

脂肪は移動すると私たちの味方になります。

移動しやすい脂肪は

移動する場所をやはりストレッチや筋トレで

鍛えないと直ぐ元に戻ります。

なので、朝起きるのを10分早く起き

お布団の中で身体を整えてから

一日が始まる習慣をつけると

楽に保てます

サロンでは

頑張ってる会員さんから元気や、やる気を貰ってます。

12月のヴェーネレ通信がそろそろ出来あがります。

今月もいろんな講座があるので

楽しみながらご一緒しましょう